Mindful Outdoor Coaching
In der Natur begegnest
du dir selbst
«Sobald ich in der Stadt bin, werde ich ein anderer Mensch. Ich habe das Gefühl eine Rolle zu spielen. In der Natur hingegen, begegnest Du Dir selbst. Du kannst niemandem etwas vormachen.»[1]
Der Coaching-Raum Natur löst viele positive Eigenschaften auf unseren Körper, Geist und unsere Psyche aus.
01
Stressreduktion
Der Aufenthalt in der Natur führt zu einer Reduktion des Stresshormone Cortisol und Adrenalin, einer Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität und einer Senkung des Blutdrucks. [2] Auch muskuläre Bewegungen wirken sich auf unser Gehirn positiv aus. So wächst die Gehirnmasse mit koordinativer Bewegung und aerobem Ausdauer-Training. Die Bewegung in der Natur hilft somit doppelt, die kognitive Leistungsfähigkeit aufzubauen und das rascher, als dies in Innenräumen oder städtischen Gebieten möglich ist.
02
Die Natur stärkt uns
Aber auch Klimafaktoren oder die Luftqualität haben einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und Gesundheit. Zudem haben Forscher herausgefunden, dass Bäume auf Molekularbasis miteinander kommunizieren. Unter anderem mittels Terpene, die – sofern wir diese mit der Waldluft einatmen – zu einer Stärkung unseres Immunsystems beitragen können. [3]
03
Healing Nature
Die Wirkung der Natur auf unsere Gesundheit und Psyche ist unbestritten, was auch zunehmend beim Bau neuer Spitäler zum Tragen kommt. Mit Healing-Hospital-Design-Elementen richtet man z.B. Patientenzimmer gegen den Wald oder Grünflächen aus, da der Blick ins Grüne zur Beruhigung und rascheren Genesung beiträgt. [4]
04
Wir als Teil der Natur
Schon vor 40‘000 Jahren haben Schamanen die Natur zum Heilen genutzt. Auch der griechische Arzt und Lehrer Hippokrates erkannte vor ca. 2'400 Jahren die heilende Wirkung der Natur und schrieb: „Medicus curat, natura sanat“ (der Arzt behandelt, die Natur heilt). [5]
Quellen:
[1] Zitat von Vincent Munier aus dem Dokumentarfilm „der Schneeleopard“
[2] Vgl. Miyazaki, 2018
[3] Vgl. Gans, 2020
[4] Vgl. Malkin, 1991
[5] Hippokrates von Kos ca. 400 v.Chr.
Bist Du bereit für ein besonderes Erlebnis?
Als zertifizierter Outdoor-Coach und naturbegeisterter Adventurer begleite ich Dich auf Deinem Weg. Die Natur unterstützt meine Coachings - sie schafft eine wohltuende Atmosphäre und stellt uns ihre Elemente zur Verfügung . Die Methoden des systemischen Coachings und des Zürcher Ressourcen Modells helfen dabei, massgeschneiderte Problemlösungen im Spannungsdreieck zwischen Beruf, Organisation und Privatleben oder in einem dieser drei Bereiche zu finden.
Interessiert? Deine Bedürfnisse genau zu verstehen, hilft uns, gemeinsam eine gute Lösung zu finden.